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“世界卫生日”,送您一份健康知识 科室:预防保健科作者:庞茜   发布日期:2019-04-07   访问人数:


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什么是世界卫生日

为纪念组织宪章通过日,1948年6月,在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上正式成立世界卫生组织,并决定将每年的4月7日定为世界卫生日,倡议各国举行各种纪念活动。



世界卫生日的宗旨




确定世界卫生日的宗旨是希望引起世界各国对卫生问题的重视,呼吁各国关注气候变化对全球卫生造成的威胁。并动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况,提高人类健康水平。世界卫生日期间,包括中国在内的世界卫生组织各会员国都举行庆祝活动,推广和普及有关健康知识,提高人民健康水平。


2019年世界卫生日主题

世界卫生组织将2019年4月7日世界卫生日的主题确定为"全民健康覆盖",旨在帮助人们更好地了解全民健康覆盖的含义——应该提供哪些服务和支持,以及在哪里提供。

为做好2019年世界卫生日宣传工作,国家卫生健康委员将中国宣传主题定为"维护人人健康,迈向全面小康"。


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四月份是万物复苏,生机盎然的季节。

然而也是病毒肆意发展的季节。

春季是很多流行病的爆发期。

所以每年的4月7日是世界卫生日

为了让大家远离病毒的“骚扰”

小编整理了一份健康知识

大家赶快学习起来吧

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01
生活篇
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每日一定要吃早餐

一日之计在于晨,说的不仅仅只是学习上,对于我们的身心健康来说,亦是如此。有多少人因为赖床导致来不及吃早餐的呢?这样对大脑的损害极大,而上午一般都是功课最多的时候,长此以往会影响大脑发育,更会导致胃病。早餐以蛋白质为宜。

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每日多喝水

水是生命的源泉,更是人体最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是导致大脑衰老加快的一个重原因。青少年每天至少要饮用八杯水,以保证身体需求。喝水也有讲究,禁在短时间内大量饮水,在运动过后,喝一点淡盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这样身体会越来越健康。

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少熬夜,保持失眠充足

保证充足的睡眠,睡眠是大脑休息和调整的阶段,现在的大学生都习惯了熬夜,更有甚者说:“熬夜伤身,所以选择通宵。”这种谬论。殊不知良好的睡眠有增进记忆力的作用,而且夜晚是排毒的时间段,晚睡引发的各种疾病都会表现出来,及时调整睡眠时间很关键。

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不挑食,多吃蔬菜水果

蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐;洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷;绿叶蔬菜含有丰富的钙;海带、紫菜还含有丰富的碘。而多吃这些,也会让人的皮肤变得更好。

02
卫生篇
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注意空气卫生

寝室属于集体生活环境,所以要注意室内通风,改善寝室空气卫生质量,早上起床后要打开门、窗通风,晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

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做好每天的室内卫生

室内卫生应注意定期打扫,如长期不打扫,容易滋生细菌。在宿舍应做到床上平整、衣箱整洁、盆内无脏裤袜,鞋子及时换洗;地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。

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减少使用一次性塑料用品

现在广泛使用的塑料袋有三种:一种是既不能沾皮肤、又不能放食物,只能用来装建筑材料;一种是用来装服饰;还有一种是可勉强用来盛放食品的。这三种塑料袋大部分都含有“毒素”,如聚氯乙烯塑料就是有毒的品种,虽然原材料无毒,但在制作的过程中加入了稳定剂,而这些添加剂主要是硬脂酸铅,有毒性。这些铅盐极易析出,一旦进入人体,就会造成积蓄性铅中毒,所以装食品时绝对不可乱用塑料袋,尤其是用塑料袋直接装热饭菜!

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不随便在床上坐卧

从外面回到寝室,不要随便在床上坐,更不要不换衣物鞋袜等就直接睡在床上,以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品,影响身体健康。

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勤换洗床上用品

春夏换季之时,螨虫开始进入了生长活跃期。尘螨几乎无处不在。通常情况下,人们可以与尘螨“和平共处”。但过敏体质、身体易起风团或有鼻炎的人就得多加注意了。所以,床上用品应该定期清洗和晾晒。





   编辑:罗鹏鑫    校对:    审核:罗鹏鑫
  

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